Psychotraumatologia – Terapia Traumy i PTSD (Warszawa / Online)
Profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna i psychotraumatologiczna w zakresie diagnozy zaburzeń po stresie traumatycznym (PTSD, trauma złożona). Pomoc obejmuje wsparcie w następstwie zdarzeń losowych (katastrofy, wypadki komunikacyjne) oraz wywołanych przez osoby trzecie (przemoc psychiczna, fizyczna, wykorzystanie, zaniedbania z dzieciństwa). Oferuję wczesną interwencję kryzysową oraz długofalową terapię skoncentrowaną na traumie.
Jakie są najczęstsze objawy traumy i PTSD?
1. Objawy intruzywnego przeżywania
- Nawracające, mimowolne i natrętne wspomnienia traumatycznego wydarzenia,
- Nawracające, koszmarne sny związane z przeżytą traumą,
- Reakcje dysocjacyjne (flashbacki), w których osoba czuje się, jakby trauma wydarzała się ponownie,
- Silny lub przedłużony stres w odpowiedzi na bodźce przypominające o wydarzeniu.
2. Unikanie
- Unikanie myśli, uczuć lub rozmów związanych z trudnym wydarzeniem,
- Unikanie miejsc, osób, sytuacji lub przedmiotów przypominających o traumie.
3. Negatywne zmiany w myśleniu i nastroju
- Niemożność przypomnienia sobie ważnych aspektów zdarzenia (niepamięć psychogenna),
- Trwałe, negatywne przekonania o sobie, innych lub świecie (np. „Świat jest niebezpieczny”, „Jestem uszkodzony/a”),
- Zniekształcone poczucie winy, wstydu lub samobiczowanie się,
- Utrata zainteresowań i wycofanie się z aktywności społecznych,
- Poczucie emocjonalnego odrętwienia oraz izolacji od bliskich,
- Trwałe odczuwanie lęku, gniewu, smutku lub wstrętu.
4. Zmiany w pobudzeniu i reaktywności (nadaktywność układu nerwowego)
- Drażliwość, wybuchy gniewu, impulsywne lub ryzykowne zachowania,
- Nadmierna czujność i ciągłe wypatrywanie zagrożenia,
- Przewlekłe problemy ze snem (trudności z zasypianiem, sen nie dający odpoczynku),
- Trudności z koncentracją uwagi,
- Nadmierne, nieadekwatne reakcje zaskoczenia.
Kiedy warto zgłosić się do psychotraumatologa?
- Doświadczyłeś wypadku, straty, przemocy, nadużycia lub innego trudnego wydarzenia,
- Masz poczucie, że doświadczenia z przeszłości lub dzieciństwa wciąż negatywnie wpływają na Twoje obecne życie,
- Często odczuwasz przytłaczający lęk, stałe napięcie w ciele lub bezradność,
- Zauważasz u siebie trudności w relacjach z bliskimi lub problemy z regulacją emocji,
- Dotychczas stosowane formy terapii lub wsparcia nie przyniosły oczekiwanych rezultatów.
Jak długo trwa praca z traumą?
Czas trwania psychoterapii jest indywidualny i zależy m.in. od rodzaju doświadczeń (trauma pojedyncza vs. trauma złożona/relacyjna), aktualnych zasobów oraz celów pacjenta. U wielu osób pierwsze pozytywne zmiany – takie jak redukcja napięcia w ciele, poprawa jakości snu oraz odzyskanie poczucia sprawczości – pojawiają się już po kilkunastu sesjach.