Terapia EMDR Warszawa – leczenie traumy, PTSD i lęku
Czym jest terapia EMDR i kiedy się ją stosuje?
EMDR to skrót od Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensytyzacja i przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych). Jest to nowoczesna, dobrze przebadana metoda psychoterapii, początkowo stosowana głównie w leczeniu traum i zespołu stresu pourazowego (PTSD) w celu zmniejszania cierpienia powiązanego z trudnymi wspomnieniami (Shapiro, 1989a, 1989b).
Model Adaptacyjnego Przetwarzania Informacji (Adaptive Information Processing – AIP) zakłada, że terapia EMDR ułatwia dostęp do traumatycznych doświadczeń oraz ich bezpieczne przetworzenie. Efektem skutecznego leczenia EMDR jest redukcja cierpienia emocjonalnego, zmiana negatywnych przekonań na swój temat oraz wyciszenie pobudzenia fizjologicznego.
Jak działa terapia EMDR? Aspekt neurobiologiczny
Terapia EMDR polega na bilateralnej (obustronnej) stymulacji półkul mózgowych – poprzez śledzenie ruchu dłoni terapeuty lub z wykorzystaniem specjalnych urządzeń pulsacyjnych (pucków). Metoda ta włącza pomijany w wielu innych nurtach aspekt fizjologiczny.
Proces ten obejmuje współdziałanie kluczowych struktur mózgowych:
- Ciało migdałowate: Odpowiada za uruchamianie reakcji alarmowej w sytuacjach stresowych oraz przechowywanie wspomnień emocjonalnych.
- Hipokamp: Uczestniczy w procesach uczenia się i kodowania informacji o poczuciu bezpieczeństwa lub zagrożenia.
- Kora przedczołowa: Odpowiada za analizę, regulację emocji oraz nadawanie wspomnieniom kontekstu czasowego i poznawczego.
Prawidłowe przetwarzanie informacji kieruje pracą mózgu w stronę rozwiązań sprzyjających zdrowiu. Gdy proces ten zostanie zablokowany, traumatyczne wydarzenie zostaje zapisane w sposób nieadaptacyjny, co prowadzi do utrwalonego cierpienia psychicznego i obniżenia jakości życia.
Nie tylko pojedyncze, gwałtowne wydarzenia wywołują traumę. Czasem codzienne doświadczenia z dzieciństwa – odrzucenie, krytyka, zaniedbanie emocjonalne czy wyśmiewanie przez rówieśników – mogą uniemożliwić prawidłowe przetworzenie informacji. Tego typu przeżycia również prowadzą do zaburzeń osobowości i dysfunkcyjnych schematów w dorosłym życiu.
Skuteczność terapii EMDR została potwierdzona naukowo nie tylko w leczeniu PTSD, ale także w terapii zaburzeń lękowych, depresji, OCD, uzależnień, zaburzeń snu oraz bólu przewlekłego. Metoda ta jest rekomendowana m.in. przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA).
Na czym polega proces przetwarzania EMDR?
EMDR opiera się na założeniu, że u źródeł obecnych objawów leży wspomnienie lub cała sieć wspomnień, które nie zostały w pełni zintegrowane. Doświadczenie to utrwaliło nieadaptacyjny wzorzec reakcji emocjonalnych, myślowych oraz napięć w ciele.
Podczas sesji EMDR docieramy do wspomnień źródłowych. Umysł, podobnie jak ciało, posiada naturalną zdolność do samogojenia – bilateralna stymulacja mózgu odblokowuje ten proces i pozwala bezpiecznie domknąć trudne doświadczenie.
Jak przebiega terapia EMDR? Fazowy model pracy
Całość procesu terapeutycznego w nurcie EMDR przebiega w sposób strukturyzowany i składa się z kilku etapów:
- Wywiad, zebranie historii pacjenta i przygotowanie planu leczenia,
- Psychoedukacja oraz przygotowanie stabilizacyjnych technik radzenia sobie ze stresem,
- Wybór konkretnego wspomnienia docelowego i odczulanie za pomocą stymulacji bilateralnej,
- Instalacja i wzmacnianie pozytywnych przekonań oraz domknięcie pracy z ciałem,
- Ewaluacja rezultatów i ocena trwałości wprowadzonych zmian.
Zapraszam na konsultację psychologiczną i kwalifikację do terapii EMDR w Warszawie oraz w formie online.